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家ゲー板 なまった体を鍛えなおそう。スレ part5

1 :なまえをいれてください:03/01/25 03:20
ほれ腹筋しろ、腹筋
柔軟も忘れずに
食事も気をつければなお良。

初代スレ http://game.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1015764833/
二代目スレ http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1016990026/
三代目スレ http://game2.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1022590544/
四代目スレ(前スレ) http://game2.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1034174760/

>>2-10あたりにお役立ちリンク集

2 :なまえをいれてください:03/01/25 03:20
トレーニング前後に
ストレッチリンク集
http://www.fitness.co.jp/exercise/str/str.html
http://homepage2.nifty.com/kobaken/basic/basic_idx.htm
http://www.makkoho.or.jp/taisuo.htm
http://www.tbs.co.jp/spaspa/020418.html
http://tokyo.cool.ne.jp/zizo/Library-training.htm
http://www.e-kinniku.net/hometraining/stretch1.html

エクササイズリンク集
http://www.e-kinniku.net/index.html
http://www.fitness.co.jp/exercise/bui/bui.html
http://icofit.net/

トレーニングメニュー作成&自己管理
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/
http://www.sports-diary.com/

3 :なまえをいれてください:03/01/25 03:20


4 :なまえをいれてください:03/01/25 03:21
か       

5 :なまえをいれてください:03/01/25 03:21
登場人物紹介
初代1
「夏までに痩せないと」って事でスレを立てた張本人
現在行方不明

風船社員
初代1の遺志を引き継ぎ、何より自分のモチベーション維持のためにこのスレに気合のこもった報告を続ける実質このスレの主人公(?)
最近かなり筋肉がついてきたらしい。
part4の456〜458で療養宣言。現在治療中

偽・コテハンの神
昔ボディビルをしてたから、知識だけはあるらしい。
ただ、自分で「学生の頃は」って言ってるから
鵜呑みにしないで、参考にするくらいにすれば良いと思う。
彼も何かあったのか、結構精神的にキてるみたい。
ただ、たまに現れて助言していく。

べジータスレの人
志を同じくするスレからの助っ人。
色々と基本的な助言をくれる。
風船と偽コテが今辛そうなので、たまに来てくれると嬉しいね。

なまえをいれてください
多数。
頑張ってたり、煽ったり、荒らしたりと、色々な人がいます。


6 :なまえをいれてください:03/01/25 03:21
やろ    

7 :なまえをいれてください:03/01/25 03:21
ラコ

  

8 :なまえをいれてください:03/01/25 03:21
アホ

9 :なまえをいれてください:03/01/25 03:21
>>3>>4
応援ありがとう


10 :なまえをいれてください:03/01/25 03:22
ちん    




11 :なまえをいれてください:03/01/25 03:22
ちん                    

12 :なまえをいれてください:03/01/25 03:22
このスレがちんちんを何回言えるかスレになりました

13 :なまえをいれてください:03/01/25 03:22
以後よろしく

14 :なまえをいれてください:03/01/25 03:34
ちん

15 :なまえをいれてください:03/01/25 03:38
ちん?

16 :なまえをいれてください:03/01/25 03:39
ちん

17 :なまえをいれてください:03/01/25 03:46
ちむちむ

18 :なまえをいれてください:03/01/25 03:49

今さっき腕立て10回したら肩がおかしくなった・・・・
つーか、マジで痛てーよ(つд`)

明日病院逝ってくる

19 :なまえをいれてください:03/01/25 04:35
>>18
かなりなまってるようだな
俺もずっとやってると骨がカコカコいったりする

20 :なまえをいれてください:03/01/25 08:43
◆痴漢◆ ノ;;;;;;)〜〜 プゥ〜ンキモイキモイ   
      (;;;;;;;;;;;;;;;)〜〜〜〜 プゥ〜ンクサイクサイ
     (;;;;;;;;;XBOX;;;;;;ヽ〜〜〜〜 プゥ〜ンゴンチャンゴンチャン
    /:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ 〜〜〜〜 潰したきゃ潰せば?
   人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)クサイ クサイ 
 。 川川川/゚∴゚\ b〜 プゥ〜ン
 。‖川‖.゚◎---◎゚|〜 ゚プゥ〜ン    /DOAオタを馬鹿にする奴は買えなくて悔しいんだ!
  川川‖∵∴゚。3∵゚ヽ〜。゚ 。 。 <本当はミンナやりたいんだ!世の男は全て俺と同じ
。 川川∴゚∵∴)3(∴)〜゚ 〆⌒\。  \童貞引篭りキモブタオタなんだ!!
 。川川∵∴゚∵o〜・%〜。 (c人゚∴3
  川川‖o∴゚〜∵。/。  ゚|゜#。゚。゚b。カユイ カユイ
 川川川川∴∵∴‰U   d゚。o∵。|゚ プゥ〜ン
 U 〆∵゚‥。 ゚o゚ o\_ 。(・∀・。)プゥ〜ン
。 /  \゚。∵@゚∴o∴つ (c‥∵゚)゚
 o |∴\ '''''゚''''''''''''つ U  d;∵|:∴|゚。
  %。゚。。‰∴。∵゚∴o゚  o (::c(∴゚)。o。。
 |o∵o。。| ̄ ̄
◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

21 :名無しさん必死だな:03/01/25 11:04
◆痴漢◆ ノ;;;;;;)〜〜 プゥ〜ンキモイキモイ   
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◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

22 :なまえをいれてください:03/01/25 12:01
>>1
乙です


俺は肩鎖関節を1回やっちゃってるから
今でも腕立てするたびにゴキゴキ鳴るし、運動後は痛みが多少残る
ケガしたの5年前だよ・・・いまだに悩まされるなんて・・・(つД`)
まあそれがキッカケで、体を強くするために筋トレ始めたんだけど

23 :なまえをいれてください:03/01/25 12:33
俺べつに怪我してないけど腕立てすると肩の骨が鳴るぞ。

24 :名無しさん必死だな:03/01/25 12:45
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◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

25 :なまえをいれてください:03/01/25 13:33
>>1
おっつ


26 :道産子☆兎:03/01/25 17:41
最近なまりぎみなんで
休みの日くらいかるく走ることに、今日は5km
その後テニスボール、3号球、5号球で規定数リフティング
シュート練をしてきますた
周りの小・中学生みてるとじぶんよかウマーなとこが目に付いてにんともかんとも

27 :名無しさん必死だな:03/01/25 18:38
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・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

28 :名無しさん必死だな:03/01/25 18:48
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・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
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・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
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29 :偽・コテハンの神:03/01/25 19:12
約二ヶ月くらいかな
精神的に駄目で何もする気が起きなくてサボってたが
なんとか腹筋と背筋からやりなおしを始めた
精神はまだ病んでると思う。
2chでの書き込みは普通に出来るんだが。…
うわ。俺って駄目人間w

とりあえず、自重だけでクランチを常にゆーっくりでやると
久しぶりに筋肉痛。
懐かしい感覚だ
体重計った。
どーんと増えてると思いきや、微増。
インフルエンザで寝てたから筋量は減ってるはずだから…
あーあ、体脂肪率が怖いよ

30 :なまえをいれてください:03/01/25 19:47
自重だけで筋トレ20回やって限界に達するのと
おもり付きで筋トレ10回やって限界に達するのでは
得られる効果に違いはありませんか?

31 :なまえをいれてください:03/01/25 20:13
大まかに言えば同じ

32 :名無しさん必死だな:03/01/25 20:59
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  川川‖o∴゚〜∵。/。  ゚|゜#。゚。゚b。カユイ カユイ
 川川川川∴∵∴‰U   d゚。o∵。|゚ プゥ〜ン
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33 :名無しさん必死だな:03/01/25 21:03
DOAXなんて買うのは童貞引篭り社会不適合人生終了済み不細工(彼女いない暦=年齢)チョン顔チビ悪臭油デブキモオタしかいません
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34 :なまえをいれてください:03/01/25 22:08
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/kt8_shumokudisp.cgi?sss=320
これやってみたんだけど、背中の筋肉を使ってるって感じがないんだけど、
筋トレってどれもそんな感じなのかな?
腹筋とかはいかにも腹の筋肉使ってるなーって感じがするんだけど、
そこのURLの奴とか背中が鍛えられてる感じがあんまりというか、全くしなくて。

35 :偽・コテハンの神:03/01/25 22:43
ワンハンドロウね
これは難しいよ。
腕を上下させてるようでいて、実は(っていうか、それが目的なので)広背を動かさないといけない。
初心者だと肩や三頭筋を使ってしまう。
意識して、背中に集中。ゆっくりやる。
背中全体で腕を引っ張り上げる感じ。

『肩より先は「ダンベルを支えるためのもの」と認識。
本当は広背に直接ダンベルを持たせて鍛えたい
でも、広背には手が無いからダンベルをもてない。
なので、仕方なく手にもったダンベルを通して広背を鍛えないといけないので
途中、力の分散が起こってしまう。
それを出来るだけ無くするように、広背に集中!』

現役時はこう教えられ、そしてこう教えた。
下手な奴だと3回生の終わりくらいに「やっと広背に効かすやり方わかってきた!」って言い出したからなw

うーむ。文字だとやっぱり分かりにくいな。雑な説明スマソ
とにかく、背中でひっぱれ!

36 :名無しさん必死だな:03/01/25 23:01
◆痴漢◆ ノ;;;;;;)〜〜 プゥ〜ンキモイキモイ   
      (;;;;;;;;;;;;;;;)〜〜〜〜 プゥ〜ンクサイクサイ
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    /:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ 〜〜〜〜 潰したきゃ潰せば?
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  川川‖∵∴゚。3∵゚ヽ〜。゚ 。 。 <本当はミンナやりたいんだ!世の男は全て俺と同じ
。 川川∴゚∵∴)3(∴)〜゚ 〆⌒\。  \童貞引篭りキモブタオタなんだ!!
 。川川∵∴゚∵o〜・%〜。 (c人゚∴3
  川川‖o∴゚〜∵。/。  ゚|゜#。゚。゚b。カユイ カユイ
 川川川川∴∵∴‰U   d゚。o∵。|゚ プゥ〜ン
 U 〆∵゚‥。 ゚o゚ o\_ 。(・∀・。)プゥ〜ン
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◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

37 :なまえをいれてください:03/01/25 23:15
>>34
そのやり方は結構むずかしかったから、可変式のベンチにうつ伏せになってやったな。
感覚を掴むまでは、確かに難しいかも。

ttp://www.bodymaker.jp/
ここの会社のは他に比べて安いが、使ってる人いる?

38 :名無しさん必死だな:03/01/25 23:18
◆痴漢◆ ノ;;;;;;)〜〜 プゥ〜ンキモイキモイ   
      (;;;;;;;;;;;;;;;)〜〜〜〜 プゥ〜ンクサイクサイ
     (;;;;;;;XBOX;;;;;;ヽ〜〜〜〜 プゥ〜ンゴンチャンゴンチャン
    /:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ 〜〜〜〜 潰したきゃ潰せば?
   人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)クサイ クサイ 
 。 川川川/゚∴゚\ b〜 プゥ〜ン
 。‖川‖.゚◎---◎゚|〜 ゚プゥ〜ン    /DOAオタを馬鹿にする奴は買えなくて悔しいんだ!
  川川‖∵∴゚。3∵゚ヽ〜。゚ 。 。 <本当はミンナやりたいんだ!世の男は全て俺と同じ
。 川川∴゚∵∴)3(∴)〜゚ 〆⌒\。  \童貞引篭りキモブタオタなんだ!!
 。川川∵∴゚∵o〜・%〜。 (c人゚∴3
  川川‖o∴゚〜∵。/。  ゚|゜#。゚。゚b。カユイ カユイ
 川川川川∴∵∴‰U   d゚。o∵。|゚ プゥ〜ン
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◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

39 :名無しさん必死だな:03/01/26 00:08
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・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
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・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

40 :なまえをいれてください:03/01/26 00:56
>>34
難しいぶんだけ上手く出来るようになった時の効果はテキメンなのかな…
漏れはベンチ使った普通の背筋で満足してるけど。

41 :なまえをいれてください:03/01/26 01:45
>>37
安いな。
試しにそこのシットアップベンチDX買ってみようかな。

42 :名無しさん必死だな:03/01/26 12:35
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43 :名無しさん必死だな:03/01/26 14:21
DOAXなんて買うのは童貞引篭り社会不適合人生終了済み不細工(彼女いない暦=年齢)チョン顔チビ悪臭油デブキモオタしかいません
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44 :名無しさん必死だな:03/01/26 16:16
     _____
痴漢/::::::::::::::::::::::::::\〜 キモイキモイ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
  /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\〜〜プゥ〜ン  | DOAXやれなくて悔しいんだろ!.|
  |:::::::::::::;;;;;;|_|_|_|_|〜クサイ.クサイ.  | ヒャヒャヒャ!出川め!        /
  |;;;;;;;;;;ノ∪  \,) ,,/ ヽ〜〜.     // ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  |::( 6∪ ー─◎─◎ )〜ブツブツ _/                     \
  |ノ  (∵∴ ( o o)∴)〜〜       ( 痴漢ちゃ〜んどうしたの?)
  | ∪< ∵∵   3 ∵> ブツブツ    _____________ /
  \        ⌒ ノ_____ <うるせえ!黙ってろクソババア!!!!!!\
    \_____/ |  | ̄ ̄\ \ \____________/
___/      \   |  |    | ̄ ̄|
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◆痴漢の正体◆
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・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
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・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

45 :なまえをいれてください:03/01/26 17:10
元々スレ進行がまったりしたスレだから
糞荒らしがいると見にくくてかなわん
2ch専用ブラウザであぼーんかけろってことか

46 :なまえをいれてください:03/01/26 17:31
>>45

その通り。
つか、この板はIDがないからIDあぼ〜んが出来なくて激しくウザイ


47 :偽・コテハンの神:03/01/26 20:08
だから、特徴的な部分をNGワードにしてる。
貼ってるの数種類で、被ってる単語も多いから
NGワード五つ設定したらかなりすっきりした。

48 :名無しさん必死だな:03/01/27 00:00
◆痴漢◆ ノ;;;;;;)〜〜 プゥ〜ンキモイキモイ   
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◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
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・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
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49 :名無しさん必死だな:03/01/27 01:31
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・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
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50 :偽・コテハンの神:03/01/27 01:55
今日は心が死んでたので休息日
でも寝る前に腹筋と柔軟を気持ちやって寝たいと思います。
おやすみ!!”!

51 :なまえをいれてください:03/01/27 11:02
夜勤になってから、まともにジョギングしてねーよ
大腿部が少し弛んだ気がする(´・ω・`)

52 :名無しさん必死だな:03/01/27 11:34
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 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
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・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

53 :名無しさん必死だな:03/01/27 16:05
DOAXなんて買うのは童貞引篭り社会不適合人生終了済み不細工(彼女いない暦=年齢)チョン顔チビ悪臭油デブキモオタしかいません
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54 :山崎渉:03/01/27 17:09
(*^^*)

55 :なまえをいれてください:03/01/27 17:44
>>47

かちゅ〜しゃに最近ついたの、初めて使ってみたけどいいな(*´Д`)
NGワード機能萌え

56 :なまえをいれてください:03/01/27 18:08
age

57 :なまえをいれてください:03/01/27 18:11
Uチャンようごきもインだ世ぶっころ巣ぞかすども


58 :なまえをいれてください:03/01/27 18:19
jsふぉいえおわ

59 :名無しさん必死だな:03/01/27 22:02
◆痴漢◆ ノ;;;;;;)〜〜 プゥ〜ンキモイキモイ   
      (;;;;;;;;;;;;;;;)〜〜〜〜 プゥ〜ンクサイクサイ
     (;;;;;;;XBOX;;;;;;ヽ〜〜〜〜 プゥ〜ンゴンチャンゴンチャン
    /:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ 〜〜〜〜 潰したきゃ潰せば?
   人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)クサイ クサイ 
 。 川川川/゚∴゚\ b〜 プゥ〜ン
 。‖川‖.゚◎---◎゚|〜 ゚プゥ〜ン    /DOAオタを馬鹿にする奴は買えなくて悔しいんだ!
  川川‖∵∴゚。3∵゚ヽ〜。゚ 。 。 <本当はミンナやりたいんだ!世の男は全て俺と同じ
。 川川∴゚∵∴)3(∴)〜゚ 〆⌒\。  \童貞引篭りキモブタオタなんだ!!
 。川川∵∴゚∵o〜・%〜。 (c人゚∴3
  川川‖o∴゚〜∵。/。  ゚|゜#。゚。゚b。カユイ カユイ
 川川川川∴∵∴‰U   d゚。o∵。|゚ プゥ〜ン
 U 〆∵゚‥。 ゚o゚ o\_ 。(・∀・。)プゥ〜ン
。 /  \゚。∵@゚∴o∴つ (c‥∵゚)゚
 o |∴\ '''''゚''''''''''''つ U  d;∵|:∴|゚。
  %。゚。。‰∴。∵゚∴o゚  o (::c(∴゚)。o。。
 |o∵o。。| ̄ ̄
◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

60 :偽・コテハンの神:03/01/28 01:52
くそう…
今日もなんとか腹筋だけはした…

今日は立ちくらみが何回もおきた。
頭も痛い

死ぬんちゃうん?
まあ、それならそれでしゃあないけど。

61 :名無しさん必死だな:03/01/28 02:15
◆痴漢◆ ノ;;;;;;)〜〜 プゥ〜ンキモイキモイ   
      (;;;;;;;;;;;;;;;)〜〜〜〜 プゥ〜ンクサイクサイ
     (;;;;;;;XBOX;;;;;;ヽ〜〜〜〜 プゥ〜ンゴンチャンゴンチャン
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   人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)クサイ クサイ 
 。 川川川/゚∴゚\ b〜 プゥ〜ン
 。‖川‖.゚◎---◎゚|〜 ゚プゥ〜ン    /DOAオタを馬鹿にする奴は買えなくて悔しいんだ!
  川川‖∵∴゚。3∵゚ヽ〜。゚ 。 。 <本当はミンナやりたいんだ!世の男は全て俺と同じ
。 川川∴゚∵∴)3(∴)〜゚ 〆⌒\。  \童貞引篭りキモブタオタなんだ!!
 。川川∵∴゚∵o〜・%〜。 (c人゚∴3
  川川‖o∴゚〜∵。/。  ゚|゜#。゚。゚b。カユイ カユイ
 川川川川∴∵∴‰U   d゚。o∵。|゚ プゥ〜ン
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  %。゚。。‰∴。∵゚∴o゚  o (::c(∴゚)。o。。
 |o∵o。。| ̄ ̄
◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

62 :なまえをいれてください:03/01/28 03:48
いや、しゃあないわけ無いって!
イ`

63 :なまえをいれてください:03/01/28 11:52
スクワットのときダンベルを肩に担いでやると意識が遠くなる。
それにしても尻に効かないな俺のスクワットは・・・・・。

64 :なまえをいれてください:03/01/28 12:22
スクワットのやり方が悪い説。
膝を踵より前に出してたりしない?
関節にも悪いし。要注意。

65 :なまえをいれてください:03/01/28 13:36
踵よりも膝は出ちゃいけないの?
つま先じゃなくて?
俺もやり方間違ってる悪寒

66 :なまえをいれてください:03/01/28 14:05
すまん、爪先だった…

67 :道産子☆兎:03/01/28 18:07
10kmかるめに走って今日はおわり

68 :なまえをいれてください:03/01/28 18:31
つま先まで膝を出さないって結構バランス取りにくいなぁ。
部分的にしか効いていない感じもするけど、、
こっちの方が筋、関節にはいいんだよね?


69 :偽・コテハンの神:03/01/28 23:14
ケツを突き出す感じにすれば、おのずと膝は出ない。
腹を折りたたむ感じ…
ちょっと語弊があるが…

あと、フルスクワットをしないで、ハーフの部分で3秒ほど止めて、曲げるも伸ばすもゆっくりすればケツに効きやすい。
ランジをやってみるのもいいかもね…


今日はクランチやヒップリフトを、久々に汗がにじむほどやる。
でも、やっぱり脳が痛い。
現役の時、自分の能力以上にバーベル担いで死にそうになった時みたいだ…


70 :なまえをいれてください:03/01/29 01:03
お尻突き出しつつ背筋伸ばして膝が出っ張らないような姿勢でヤルと
腰とゆーか背筋が悲鳴を上げるんだがこれでいいのか?
これがスクワットで追い込むという感覚なのか?

71 :なまえをいれてください:03/01/29 11:29
>>70
それで良いんだと思う
膝が爪先より出ないようにすると腰が曲がりがちになるけど、そこをふんばって背筋を
なるべく伸ばしてやる
以前に一般的だったスクワットよりこっちのやり方の方が確かに腰周りに効くね

72 :名無しさん必死だな:03/01/29 12:22
   (::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::\究極のキモオタの正体
  /::::::::::/ノ::::::::ノ::::::::ヽ:人::::::::::ヽ:::::::::::::::)
  (::::::::::/  ):::ノ::::ノ ) ソ ヾ::::::::::::丶::::ヽ
 (:::::::::/ 彡  ノ   ノ  :: 彡:/)) ::::::::::)
(::::::::::/彡彡彡彡彡   ミミミミミミミ :::::::::::)
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.( 。 ・:・‘。c .(●  ●) ;”・u。*@・:、‘)ノ  /DOA買わない奴は金がないだけだ!
( 。;・0”*・o; / :::::l l::: ::: \ :。・;%:・。o ) <本当は興味があるんだ!ミンナ俺と同じ
(; 8@ ・。:/ / ̄ ̄ ̄ ̄\:\.”・:。;・’0.)   \油キモデブ童貞不細工の大人ゲーマーだろう!?(´◇`)y-~~
.\。・:%,: ):::|.  ̄ ̄ ̄ ̄  | ::::(: :o`*:c/
 \ ::: o :::::::::\____/  ::::::::::   /
  (ヽ  ヽ:::: _- ::::: ⌒:: :::::::: -_     ノ潰したきゃ潰せば?
   \丶\_::_:::::_:::: :::::_/::::::: /
     | \_::::::::::: :::::::::: ::: :::::___/|
小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
中学校:中2のとき凄惨ないじめにあって自殺未遂を犯す。
高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
ヒッキー期間:8ケ月、現在進行!!

73 :名無しさん:03/01/29 14:35
     _____
痴漢/::::::::::::::::::::::::::\〜 キモイキモイ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
  /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\〜〜プゥ〜ン  | DOAXやれなくて悔しいんだろ!.|
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  |;;;;;;;;;;ノ∪  \,) ,,/ ヽ〜〜.     // ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  |::( 6∪ ー─◎─◎ )〜ブツブツ _/                     \
  |ノ  (∵∴ ( o o)∴)〜〜       ( 痴漢ちゃ〜んどうしたの?)
  | ∪< ∵∵   3 ∵> ブツブツ    _____________ /
  \        ⌒ ノ_____ <うるせえ!黙ってろクソババア!!!!!!\
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|:::::/        | ̄ ̄ ̄ ̄|  〔 ̄ ̄〕
◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

74 :名無しさん:03/01/29 16:36
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痴漢/::::::::::::::::::::::::::\〜 キモイキモイ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
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  |ノ  (∵∴ ( o o)∴)〜〜       ( 痴漢ちゃ〜んどうしたの?)
  | ∪< ∵∵   3 ∵> ブツブツ    _____________ /
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◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

75 :なまえをいれてください:03/01/29 22:05
NGワード編集のいい練習になるな


76 :なまえをいれてください:03/01/30 00:51
前腕や肩甲骨あたりの筋肉痛ってなかなか回復しないな

77 :名無しさん必死だな:03/01/30 10:41
   (::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::\究極のキモオタの正体
  /::::::::::/ノ::::::::ノ::::::::ヽ:人::::::::::ヽ:::::::::::::::)
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(; 8@ ・。:/ / ̄ ̄ ̄ ̄\:\.”・:。;・’0.)   \油キモデブ童貞不細工の大人ゲーマーだろう!?(´◇`)y-~~
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小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
中学校:中2のとき凄惨ないじめにあって自殺未遂を犯す。
高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
ヒッキー期間:8ケ月、現在進行!!

78 :名無しさん必死だな:03/01/30 19:44
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小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
中学校:中2のとき凄惨ないじめにあって自殺未遂を犯す。
高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
ヒッキー期間:8ケ月、現在進行!!

79 :なまえをいれてください:03/01/30 20:52
直腸筋age

80 :名無しさん必死だな:03/01/30 23:08
   (::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::\究極のキモオタの正体
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小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
中学校:中2のとき凄惨ないじめにあって自殺未遂を犯す。
高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
ヒッキー期間:8ケ月、現在進行!!

81 :なまえをいれてください:03/02/01 00:06
保守

82 :名無しさん必死だな:03/02/01 00:35
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小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
中学校:中2のとき凄惨ないじめにあって自殺未遂を犯す。
高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
ヒッキー期間:8ケ月、現在進行!!

83 :なまえをいれてください:03/02/01 02:12
とうとう腰をやっちゃった・・・
前屈気味になるたびに痛みが(つД`)

84 :偽・コテハンの神:03/02/01 03:27
皆して心身ともにやばくなってきてるなあw
ちゃんと休養日も作ってストレッチ忘れんなよ!

85 :名無しさん必死だな:03/02/01 03:36
   (::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::\究極のキモオタの正体
  /::::::::::/ノ::::::::ノ::::::::ヽ:人::::::::::ヽ:::::::::::::::)
  (::::::::::/  ):::ノ::::ノ ) ソ ヾ::::::::::::丶::::ヽ
 (:::::::::/ 彡  ノ   ノ  :: 彡:/)) ::::::::::)
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.( 。 ・:・‘。c .(●  ●) ;”・u。*@・:、‘)ノ  /DOA買わない奴は金がないだけだ!
( 。;・0”*・o; / :::::l l::: ::: \ :。・;%:・。o ) <本当は興味があるんだ!ミンナ俺と同じ
(; 8@ ・。:/ / ̄ ̄ ̄ ̄\:\.”・:。;・’0.)   \油キモデブ童貞不細工の大人ゲーマーだろう!?(´◇`)y-~~
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  (ヽ  ヽ:::: _- ::::: ⌒:: :::::::: -_     ノ潰したきゃ潰せば?
   \丶\_::_:::::_:::: :::::_/::::::: /
     | \_::::::::::: :::::::::: ::: :::::___/|
小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
中学校:中2のとき凄惨ないじめにあって自殺未遂を犯す。
高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
ヒッキー期間:8ケ月、現在進行!!

86 :なまえをいれてください:03/02/01 05:41
走ってきますage

87 :名無しさん必死だな:03/02/01 10:38
DOAXなんて買うのは童貞引篭り社会不適合人生終了済み不細工(彼女いない暦=年齢)チョン顔チビ悪臭油デブキモオタしかいません
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88 :なまえをいれてください:03/02/01 11:54
首の後(菱形筋?)が筋肉痛だ…
こんなところ、今まで筋肉痛になったことないのになあ…
新しい運動をいくつか取り入れたばかりだから
どんなダメージが返ってくるか分からなくてコワー(;゚Д゚)

89 :名無しさん必死だな:03/02/01 21:26
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90 :なまえをいれてください:03/02/01 23:57
オンラインゲームはじめたら筋トレさぼりがちになった。
もっと意識的にやらないと。

91 :なまえをいれてください:03/02/02 02:08
中4日空けるのはサボってるという事になるのかな
近頃、上半身部分の回復が遅くてねえ・・・

92 :名無しさん必死だな:03/02/02 09:15
◆痴漢◆ ノ;;;;;;)〜〜 プゥ〜ンキモイキモイ   
      (;;;;;;;;;;;;;;;)〜〜〜〜 プゥ〜ンクサイクサイ
     (;;;;;;;XBOX;;;;;;ヽ〜〜〜〜 プゥ〜ンゴンチャンゴンチャン
    /:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ 〜〜〜〜 潰したきゃ潰せば?
   人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)クサイ クサイ 
 。 川川川/゚∴゚\ b〜 プゥ〜ン
 。‖川‖.゚◎---◎゚|〜 ゚プゥ〜ン    /DOAオタを馬鹿にする奴は買えなくて悔しいんだ!
  川川‖∵∴゚。3∵゚ヽ〜。゚ 。 。 <本当はミンナやりたいんだ!世の男は全て俺と同じ
。 川川∴゚∵∴)3(∴)〜゚ 〆⌒\。  \童貞引篭りキモブタオタなんだ!!
 。川川∵∴゚∵o〜・%〜。 (c人゚∴3
  川川‖o∴゚〜∵。/。  ゚|゜#。゚。゚b。カユイ カユイ
 川川川川∴∵∴‰U   d゚。o∵。|゚ プゥ〜ン
 U 〆∵゚‥。 ゚o゚ o\_ 。(・∀・。)プゥ〜ン
。 /  \゚。∵@゚∴o∴つ (c‥∵゚)゚
 o |∴\ '''''゚''''''''''''つ U  d;∵|:∴|゚。
  %。゚。。‰∴。∵゚∴o゚  o (::c(∴゚)。o。。
 |o∵o。。| ̄ ̄
◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

93 :名無しさん必死だな:03/02/02 10:42
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94 :名無しさん必死だな:03/02/02 12:15
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95 :名無しさん必死だな:03/02/02 13:41
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96 :なまえをいれてください:03/02/02 17:35
身体が固い

97 :道産子☆兎:03/02/02 18:26
今日はサッカーoff行ってきました
面子の固定具合がいい感じでサークルか気軽な部活ぽい
でも2chを通じてというのが何ともいえない

興味をもたれた方はこちらへ
レベルは初心者ビギナー程度でOLさんからフランス人まで幅広く
http://members.tripod.co.jp/soccernichan/

98 :偽・コテハンの神:03/02/02 20:03
今日も今日とてクランチとヒップリフト…
たまにスクワットやプッシュアップ混ぜるけど、なかなか気合がはいらんなあ。

やっぱりめ組の大吾をもう一度通しで読むか

99 :なまえをいれてください:03/02/02 22:59
みんな体脂肪率ってどの位?

100 :なまえをいれてください:03/02/02 23:00
89%くらい

101 :ノリィ ◆brRntufk96 :03/02/02 23:07
O脚解消のための体操まいにちがんばってるなんて
恥ずかしくて言えないぽ

102 :なまえをいれてください:03/02/02 23:08
>>101
特命リサーチのだね

103 :ノリィ ◆brRntufk96 :03/02/02 23:11
>>102
くっはぁー!(恥
もう言わんといてー!(頬赤

104 :名無しさん必死だな:03/02/03 13:20
   (::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::\究極のキモオタの正体
  /::::::::::/ノ::::::::ノ::::::::ヽ:人::::::::::ヽ:::::::::::::::)
  (::::::::::/  ):::ノ::::ノ ) ソ ヾ::::::::::::丶::::ヽ
 (:::::::::/ 彡  ノ   ノ  :: 彡:/)) ::::::::::)
(::::::::::/彡彡彡彡彡   ミミミミミミミ :::::::::::)
( :::::::// ̄ ̄ ̄ ̄ヽ===/ ̄ ̄ ̄ ̄ヽ |:::::::::)
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  (ヽ  ヽ:::: _- ::::: ⌒:: :::::::: -_     ノ潰したきゃ潰せば?
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ヒッキー期間:8ケ月、現在進行!!

105 :なまえをいれてください:03/02/03 17:30
俺マジで体脂肪率10%きってると思う
痩せてて運動してるから
スポーツするのには特に体力不足ではないが
痩せてると見た目が悪いから筋トレって感じだ

106 :なまえをいれてください:03/02/03 18:18
>>105
超うらやましい
俺対死亡率25%ぐらいあるyp

107 :なまえをいれてください:03/02/03 18:19
体脂肪率デす

108 :なまえをいれてください:03/02/03 18:24
意図的に体脂肪率上げたら、少し寒さに強くなったような気がしないでもない

109 :なまえをいれてください:03/02/03 20:02
皮下脂肪が多いと寒さに強くなる
内臓脂肪は百害あって一利なし

110 :なまえをいれてください:03/02/03 21:12
そうでもない

111 :偽・コテハンの神:03/02/04 01:03
風呂で三頭筋にトレーニングしてきた。
ひねる運動すれば下腹へこむそうだぞ。

112 :なまえをいれてください:03/02/04 01:57
んじゃク足上げランチでも捻りを加えたら下腹に効くのか
でも肘と膝が邪魔で捻りにくいな・・・

113 :なまえをいれてください:03/02/04 01:58
足上げランチて
足上げクランチね

114 :なまえをいれてください:03/02/04 06:59
おはようございまつ。
クランチをする時は効かせたい部分を指で触りながらやりましょう。
意識がしやすくなります。

115 :なまえをいれてください:03/02/04 12:31
筋トレやった日は、寝る前になんか栄養分摂取した方がいいのか…?
なるだけ寝る3〜4時間前から何も食わないようにしてるんだが

116 :なまえをいれてください:03/02/04 12:52
>>115

漏れは筋トレしたあとにバナナ食ってるYO

117 :偽・コテハンの神:03/02/04 12:59
>>115
寝る前にたんぱく質摂ると良いよ

118 :なまえをいれてください:03/02/04 15:12
バナナは筋トレする前に食ったほうがいいんじゃない?
運動の90分前にモノ食うと効率良いらしい。

俺は運動後と寝る前に豆乳飲んでるよ。安いし・・

119 :名無しさん必死だな:03/02/04 15:41
   (::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::\究極のキモオタの正体
  /::::::::::/ノ::::::::ノ::::::::ヽ:人::::::::::ヽ:::::::::::::::)
  (::::::::::/  ):::ノ::::ノ ) ソ ヾ::::::::::::丶::::ヽ
 (:::::::::/ 彡  ノ   ノ  :: 彡:/)) ::::::::::)
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高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
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120 :なまえをいれてください:03/02/04 22:59
sage

121 :なまえをいれてください:03/02/05 01:45
ひどいな…
初めて2chブラウザをDLしたよ

122 :なまえをいれてください:03/02/05 02:39
そういえば、119番が抜けてるね

123 :偽・コテハンの神:03/02/05 17:48
とりあえず。だ。
本日ウォーキング一時間を完了してきた。
これからちょと持ち帰り仕事するわけだが、続きできるかどうか不明。
少しずつでもとりもどしていかにゃ!

124 :なまえをいれてください:03/02/05 19:21
肩回りが思ったように成長してくれないからしんどい
ついでに二頭筋もしんどい
あーもーしんどい

125 :偽・コテハンの神:03/02/06 00:56
さてと、初心に戻って風呂場でスクワットしてきた。
最初寒かったが、すぐ暑くなった。

200キロを担いでいるイメージでゆっくりハーフスクワットを100回。
大分なまってやがる。50回でしんどくなってきた。
それが終わったら60秒ほどインターバルとって
60キロを担いでいるイメージで早めにクォーター気味に100回。
終わったらかなーり息切れしてた…

ひさびさに心地よい疲労感なんだが…
前はこんなに息切れしなかったぞ。
やり直しだやり直しー!!

126 :偽・コテハンの神:03/02/06 00:59
>>124
肩が広いのってあこがれるよな。
重い荷物を肩にかけてもずりおちないと便利でもあるし。
ただ、俺も肩はなかなか大きくなってくれなかった。

嫌いでやるの少なかったってのもあるが…
胸と三頭をやるのが好きなので、肩やる頃には疲れてたのも…

「肩の日」って作ろうかなw

127 :なまえをいれてください:03/02/06 11:38
肩の日か・・・
肩ってサイドレイズだけでも充分に鍛えられるかな
真上にダンベル上げ下げするやつは関節が軋むから怖いんだよな

128 :なまえをいれてください:03/02/06 22:57
ヤバかったかもage

129 :偽・コテハンの神:03/02/07 01:19
さて、今日はプッシュアップをしてみました。
昨日のスクワットのせいで足は筋肉痛。
良かった。明日出なくて…

で、やっぱりと言うか当然のことながら、こっちもかなり衰えてました。

ゆっくり目で50回、普通に50回でとりあえず終了。
本当にマッスルメモリーがあるならよみがえってくれ。…

>>127
サイドレイズだけだと偏ってしまうと思うのです…
ただ、体の具合で苦手な種目ができるのもよく分かります。
確かに軋むと不安だしね。
僧帽筋になるけど、シュラッグとかもしてみたらいいかと思います。
>>128
ご苦労様っす

130 :なまえをいれてください:03/02/07 08:53
重力5倍でトレーニングしてんだけど
効果あるかな?

131 :名無しさん必死だな:03/02/07 17:44
   (::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::\究極のキモオタの正体
  /::::::::::/ノ::::::::ノ::::::::ヽ:人::::::::::ヽ:::::::::::::::)
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(; 8@ ・。:/ / ̄ ̄ ̄ ̄\:\.”・:。;・’0.)   \油キモデブ童貞不細工の大人ゲーマーだろう!?(´◇`)y-~~
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小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
中学校:中2のとき凄惨ないじめにあって自殺未遂を犯す。
高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
ヒッキー期間:8ケ月、現在進行!!

132 :なまえをいれてください:03/02/07 21:19
肩と足がともに右だけ痛い・・・2日間位休養します・・・

133 :なまえをいれてください:03/02/07 23:37
ハンドボールやったら腰が氏んだ。((((((゚д゚))))))

134 :なまえをいれてください:03/02/07 23:58
筋肉痛治るの待ってたら5日くらいかかりそうなので(特に背中)
つい焦っちゃって少しだけ痛みを残したまま筋トレやってしまう…。
うーむ、分かってるよ、分かってはいるんだけどさあ。

135 :なまえをいれてください:03/02/08 02:58
>>134
違う部位をやったらどうかと

136 :偽・コテハンの神:03/02/08 03:07
今日は胸がちゃんと筋肉痛になりました。
で、休養日としますw
でも風呂場で何かできるトレーニング無いかなと色々やってました。
湯船のへりで体を支えて三頭筋出来ないかとか、そのまま足をひきつけて下腹に効かせられないかとか…

普通にやったほうが早そうです。

>>130
5倍だったらトレーニングしなくてもそのまま普通に動いてれば鍛えられそうな気がしますね。
まあ、ネタ的には「仙豆携帯推奨」とかになるんでしょうけど。
>>132
バランスが悪いのでしょうかね?
確かにしんどいときは休んだ方がいいかと思います。頑張れ!
>>133
専門でやってるのか、たまたま授業等でやったのかはわかりませんが、あれも結構難しいスポーツですもんね。
シュートする時とかぐねりそう…
しかし怪我人多いなこのスレw
>>134
>>135氏も言ってるが、違う部位をやるのも一つの方法だし
ある程度治ってきたらやっちゃうってのも一つの方法だと思います。
実際俺も一番最初は部活が週休二日制だったんですが、回復なんかする前にやらされてましたから。…
もちろん、それが良かったかどうかはわからんのですが、完全に痛みが消えるまで神経質にならなくても良いかと思いますよ。

火曜日は某エグザスが100円で利用できるのでベンチプレスしにいきます。

137 :名無しさん必死だな:03/02/08 03:10
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高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
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138 :なまえをいれてください:03/02/08 03:13
ここ3ヶ月ほど何にも運動してなくて痩せていく一方の俺を誰か救ってくれ

139 :なまえをいれてください:03/02/08 03:23
風呂の腹筋はらくだね〜
ちゃぷちゃぷうるさいけど
風呂の蓋丸めて真中に置いて一回転したら足が壁に当ってはいあがれなく
なって死にかけた
マジお薦め

140 :なまえをいれてください:03/02/08 08:54
いかん、最近ダラけすぎてた
気合age

141 :なまえをいれてください:03/02/08 08:57
>>138
病気じゃねえの?
糖尿病とか、一気に痩せるぞ。
最悪ガンの場合もある。

142 :なまえをいれてください:03/02/08 11:12
胃がんの場合は初期でもどんどん痩せていくよ
やばさを自覚するほどなら診察してもらったほうがいい
若いうちのガンは進行早いよ…

143 :なまえをいれてください:03/02/08 12:40
下腹が出てるんだけどなかなかひっこまない。
どうすればひっこむの?

144 :なまえをいれてください:03/02/08 12:41
切腹したら腸が飛び出てすっきりしますよ。

145 :2ちゃんねる☆:03/02/08 12:41
2 名前:2ちゃんねる ★ :03/01/29 04:39
plalaネットワーク サポート担当者様

 いつもお世話になっております。
 私は、2ちゃんねる(http://www.2ch.net/)という掲示板サイトを運営している
西村博之と申します。

 このたびは、当サイトの掲示板(http://game2.2ch.net/ff/)にて、
1ヶ月以上にわたり迷惑行為を行っているかたが、
貴社の会員であることが判明したため、ご相談させていただきたくメール差し上げます。
 例として、一部の書き込み記録を以下に添付いたしました。

146 :なまえをいれてください:03/02/08 12:46
クランチハァハァ
ひねってクランチハァハァ
横になって腹筋ハァハァ
下腹に効かせるシットアップハァハァ

真面目に腹筋鍛えようとしたらこれだけで1時間以上ハァハァ

147 :なまえをいれてください:03/02/08 12:48
クランチって何?

148 :なまえをいれてください:03/02/08 12:51
風呂で筋トレして何か意味があるの?

149 :なまえをいれてください:03/02/08 12:53
出てる腹を引っ込ませるにはこういやり方が楽で早い。
ttp://honyaku.naver.co.jp/ktj.html?css_url=http://news.empas.com/show.tsp/20030124n02181/?s=0&e=177

150 :なまえをいれてください:03/02/08 12:58
内蔵けっこう出るんだな

151 :なまえをいれてください:03/02/08 12:58
>>147
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/

ここで調べれば色々分かりますよ

152 :なまえをいれてください:03/02/08 13:05
筋肉付けたいという目的以外なら、歩くだけでも割と身体は締まる。
4ヶ月、毎日30分以上歩いたら、5,6`痩せただろ?と数人に言われた。
実質は3`程度だが、見た目に反映する痩せ方をするようだ。

153 :なまえをいれてください:03/02/08 13:56
俺はDDRで1日の目標消費カロリー350位(ジョギングに換算すると4.5キロ位らしい)
に設定してやってたら5キロ位やせたよ、ゲーセンでもやってるから実際はもっとカロリー
消費してるだろうけど、同時に足の筋肉もついていい感じ

154 :なまえをいれてください:03/02/08 14:25
じんわり痩せたい、とか
マターリ筋肉つけたい、って言うんなら
いくらでも方法はあるんだよな。

なのに段々とストイックな方向性に行きそうな自分・・・ガクガク((((゚д゚;))))ブルブル

155 :なまえをいれてください:03/02/08 17:52
>>138
俺も運動してなかったら体重減ってくタイプ
自分の場合:体重57k台で安定→運動してなかったら55k台まで下がる→トレ続けて60kまで増量
痩せ型にとっては、2、3k程度でもけっこうな変化

でもあれだよな、運動しないで怠けてると筋肉が衰えて痩せていくタイプと、贅肉が付いて
太っていくタイプが居るんだよな
ただ、太っていくタイプも結局は筋肉の減りより贅肉の付きが勝っているってだけで、
どっちのタイプも筋肉が衰えていくことには変わりないんだよな
つまりどんなやつも筋肉は鍛えた方がいいってこった

156 :なまえをいれてください:03/02/08 19:17
縄跳びはどうよ?

157 :153:03/02/08 21:25
消費カロリー350を縄跳びに換算すると4000回分位(だったかな?)とかでてたから
あまり効率的ではないのかも

158 :なまえをいれてください:03/02/08 21:32
腹筋20回で、息が上がった。
やばいな・・・

159 :なまえをいれてください:03/02/08 23:00
足を捻挫で痛めてたんで、1週間ほど筋トレしてなかったけど、また復帰したよ。
久々にやるときついね。

ところで、胸筋を付けるにはやっぱり腕立てしかないかな。
胸に肉すら付いて無くて皮がただ張ってあるって感じなんで、そこに一番筋肉付けたいんだけど。

160 :なまえをいれてください:03/02/08 23:25
>>159
ジム逝ってベンチプレス。
腕立てで代用するならそれぞれの手を辞書とかの上に置き、
フルレンジ使ってオールアウトまでキッチリ追い込む。

腕立てならパーシャルレップ法(一番落とし込んだ位置から肘が90度になるまでを5回、
そのまま続けて肘が90度の位置から伸ばしきるまでを5回、そのまま続けてフルレンジで
死ぬまで)がオススメ。

パーシャルレップ法は他の種目にも応用が効き、効率よく追い込む事ができるので自宅派必須。

161 :偽・コテハンの神:03/02/09 02:42
スクワット100回×2セット
カーフレイズ50回×2セット
腹筋5回…

腹筋中になんか背中の変なところの筋が伸びた感じがしてとても痛くなり、続けられませんでした…

くぅ、人に散々言っておいて、アップが少なかったのが敗因か。

>>138
太れない体質の方ですか。お互い大変ですがあせらずに頑張りましょう。
誰に強制されてるわけでもないので…
って、それが一番辛いところでもありますが。
具体的な目標を他人に設定され、強制されるのが一番続けやすいんですよね。

>>139
な、なんかイメージできない…
そんな死に方したら恥ずかしいので気をつけましょう。

>>140
気合ってすぐ抜けるよな。なかなか持続しない。
気持ちはどうにでもなるときとどうにもならない時の差が激しい…

>>141
あんまり不安を煽らないw
まあただ、あまりに変だと思ったら病院で検診受けるのも手ですけどね。

162 :偽・コテハンの神:03/02/09 02:50
>>143
http://www.tbs.co.jp/spaspa/2002/10/1024/1024.html
ここなんかどう?
ひねりが足りないらしいよ

>>146
>>154
ちょっと気合入れてやるとすぐ時間立つからね…
俺もこんな時間まで起きてるつもり無いんだけどなあ。
だんだん入り込んで専門誌とか買うぐらいになっちゃった女性も身近にいます。

>>148
汗を気にしなくていい。最悪すぐ水分補給できる(生水はやばいから、出来たらペットボトル持ち込みたいけどなw)
ってのが利点って言えば利点。
ただ、狭い場所なので動きが制限されて、変なところ痛めたりするかも。
今日の俺みたいに。

>>152
確かにウォーキングは効果的だと思います。
なにより毎日続けるって言うのが大変だけど、その分効果が現れるのでしょうね。

>>153
ゲームしながら減量ってのが中々いいですよね。
俺もマーシャルビートを再会せんとなあ。

>>155
そういうこってすね。
良く例えられる「筋肉はエンジン」って奴ですよねえ。
言い得て妙ですな。


163 :偽・コテハンの神:03/02/09 02:56
>>156>>157
あまりカロリーってのを気にしないでやってみるといいかも知れませんよ。
ボクサーやビルダーみたいにそこまで気にしてやる必要がある事でもないですし。
個人的には有酸素運動で30分くらいやれば結構いいと思うのです。

>>158
落ちてる?
まあ、マッスルメモリーを信じて続けましょう。

>>159
自重でやるならやっぱり腕立てですかね?
前も紹介しましたが
http://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/contents.jsp?shiCd=TA&gosu=378
この号は結構良かったですよ。
>>160氏も詳しく言ってくれてますが、色々情報ありますよ。
とりあえずは「ゆっくりやる」「落とし込んだ位置で数秒止める」とかから始めてみたらどうでしょうか?

寝るぞー…
その前に柔軟もしなくては

164 :なまえをいれてください:03/02/09 03:14
パーシャルレップ法…なんか無性に試してみたくなる響きだ…。
俺はどっちかっつーと腕立て伏せは好きじゃないから、
色々と変化をつけてサボらないようにしないと……。

165 :なまえをいれてください:03/02/09 03:21
漏れもマッスルメモリー信じたいよw
人を背負ってスクワットしてた頃の漏れはもう既にいない・・・(つД`)

166 :なまえをいれてください:03/02/09 08:42
偽コテさん乙
やぱり筋トレするとぐっすり寝れる
朝が気持ち良い

167 :なまえをいれてください:03/02/09 11:35
>166
朝方、筋トレした部分が筋肉痛になってると心の中でニヤニヤしてしまう。

168 :なまえをいれてください:03/02/09 15:46
筋トレの痛みは全然苦にならないよな
嬉しいくらいだし

169 :なまえをいれてください:03/02/09 17:43
筋トレしても筋肉痛がない…やり方が甘いせいか?
それにしても、ここはマターリしてていいっすね。

ところで、筋トレだけじゃなくて、有酸素運動かなんかした方がいいのかな。
有酸素運動なんて全くどういう物か分からないんだけど。

170 :なまえをいれてください:03/02/09 17:46
>>169
マラソン

171 :なまえをいれてください:03/02/09 18:05
>>169
早歩き40分


172 :なまえをいれてください:03/02/09 18:07
>>169
セックル

173 :なまえをいれてください:03/02/09 18:08
>>169
スポーツ
サッカー、バスケなど

174 :なまえをいれてください:03/02/09 18:08
>>169
総合格闘技パンクラス

175 :なまえをいれてください:03/02/09 18:08
>>169
ランニング

176 :なまえをいれてください:03/02/09 18:09
>>169
ウォーキング

177 :なまえをいれてください:03/02/09 18:09
>>169
マザーファッキング

178 :なまえをいれてください:03/02/09 18:09
>>169
ヒップホップダンス          

179 :なまえをいれてください:03/02/09 18:10
ストーキング

180 :なまえをいれてください:03/02/09 18:12
>>169-179
お前ら素敵ング

181 :なまえをいれてください:03/02/09 21:07
( ´・_ゝ・`)-3

有酸素運動ならウォーキングで決まり

182 :名無しさん必死だな:03/02/09 21:54
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 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
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183 :偽・コテハンの神:03/02/10 02:16
なんか、2chに繋がらなかったのはウチのISPが悪かったからなのだろうか。
まあいいや
プッシュアップ50回×2セット
クランチが…
やっぱり10回。まだいたい。やばし。
>>165-168
確かに、気持ちの良い痛さだよなあ。
寝てる間にこむら返りやっちゃって、起きた時のあの痛みとは比べ物にならないくらい気持ちい。
ってか、こむら返りが気持ち悪すぎなだけだが

>>169
ttp://tarzan.magazine.co.jp/calc/main.jsp?target=load
ここで年齢と安静時の脈拍を入れてみてくれ。
そして出てきた数値で最低30分くらい持続できる運動をするのだ。
脈拍が上がりすぎてキツくなると無酸素運動に突入しちゃうので駄目だぞ

>>170->>180
レッドキング


>>181
水泳もいいぞ!
金かかるけどな。
金かけないならやっぱりウォーキングか。
チャリでも可。

184 :名無しさん必死だな:03/02/10 12:50
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高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
ヒッキー期間:8ケ月、現在進行!!

185 :なまえをいれてください:03/02/10 16:26
最近あの一時期はやったびよんびよん振るブレード買ったんだけど
あれどーやって使えばいいの?
持ち方によって負荷のかかり方が色々あるみたいなんだけど

186 :308:03/02/10 16:34
>>185
ガニ又で真ん中もって上下運動

187 :なまえをいれてください:03/02/10 17:26
よーし、パパ筋トレに加えて縄跳びも頑張っちゃうぞー

188 :なまえをいれてください:03/02/10 17:28
やったー、体脂肪率30%きれた
俺のたゆまぬ努力が実を結んだ

189 :なまえをいれてください:03/02/10 17:29
じゃあ、漏れはつま先歩き

190 :なまえをいれてください:03/02/10 17:31
ラジオ体操が結構良かったりする。

191 :なまえをいれてください:03/02/10 17:32
律動体操がいいに決まってる。

192 :なまえをいれてください:03/02/10 17:39
腹筋やるとマジで腹へっこむよ、脂肪が多いやつには特に効果てき面

193 :なまえをいれてください:03/02/10 18:08
縄跳び200回やったらもうヘトヘトになりますた。
身長170、体重50強ぐらいなのに、こんなにシェイクアップみたいな事やっていいんだろうか。
体重が増えないのも困る。鬱だ。

194 :なまえをいれてください:03/02/10 18:14
筋トレとは関係ないけど、O脚直すと背伸びるんやね。
当たり前と言ったら当たり前か。

195 :名無しさん必死だな:03/02/10 19:19
   (::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::\究極のキモオタの正体
  /::::::::::/ノ::::::::ノ::::::::ヽ:人::::::::::ヽ:::::::::::::::)
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( 。;・0”*・o; / :::::l l::: ::: \ :。・;%:・。o ) <本当は興味があるんだ!ミンナ俺と同じ
(; 8@ ・。:/ / ̄ ̄ ̄ ̄\:\.”・:。;・’0.)   \油キモデブ童貞不細工の大人ゲーマーだろう!?(´◇`)y-~~
.\。・:%,: ):::|.  ̄ ̄ ̄ ̄  | ::::(: :o`*:c/
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小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
中学校:中2のとき凄惨ないじめにあって自殺未遂を犯す。
高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
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196 :なまえをいれてください:03/02/10 19:30
>>192
腹筋運動によって必ずしも腹の脂肪が減るわけでもない
腹筋鍛えても、脂肪が取れなきゃデブのまま・・・

197 :なまえをいれてください:03/02/10 19:41
>>196
強いて言うなら、力士やレスラーみたいな体型か。

198 :なまえをいれてください:03/02/10 19:44
>>196
脂肪は減るよ。
試しに毎日やってみな。

199 :なまえをいれてください:03/02/10 19:58
>>196
一日十回程度でもいいからやってみ、次の日筋痛になればシメたもん

200 :なまえをいれてください:03/02/10 19:58
>>198
まぁ、つきにくくはなるし、多少は減るかも知れないが、筋肉をつける
トレーニングと脂肪減らすトレーニングは別物でしょ。

201 :なまえをいれてください:03/02/10 20:04
>>200
やりゃわかる。てか脂肪って筋肉に変わるんだぞ

202 :なまえをいれてください:03/02/10 20:06
っていうか、脂肪を減らすのと腹を凹ませるのも、また別物だよ
腹筋して腹に筋肉が付けばそのぶん内臓を押し込められるし、弛んだ皮下脂肪も
多少は筋肉によって引き上げられるから、脂肪が減って無くても腹はへっこむ
中年の出っ張った腹ってのは、脂肪よりもむしろ筋肉がないことで内臓が出てる要素
のほうが大きい
だから腹筋運動だけでもへこまないということもない
それ+脂肪も落とせればもっと良いんだろうけどね

203 :なまえをいれてください:03/02/10 20:12
脂肪がどーだこーだというのは今更関係無いや
どうせいつもやってるんだし

204 :なまえをいれてください:03/02/10 20:16
>>202
内臓が落ちてくると、腸が圧迫されて便秘になりやすくなるみたいだね

205 :なまえをいれてください:03/02/10 20:58
>>201
言われなくてもやってるっつーの。

206 :なまえをいれてください:03/02/10 21:04
さっきからやってみろ、やってみろってやたらうるさいヤツは、最近はじめた
ばっかりで、ちょっとした変化が嬉しくって仕方ないんだろうね。

207 :なまえをいれてください:03/02/10 21:07
>>206
やり始めのときは効果抜群だからな、むしろ続けてくほうが大変

208 :なまえをいれてください:03/02/10 21:38
>>206
ろくにやってもないのに脂肪と筋肉がどうたらこうたら言ってるのがうざいだけ。

209 :なまえをいれてください:03/02/10 21:44
>>208
は?やってるつーの

210 :なまえをいれてください:03/02/10 21:45
>>209
おまえさっきからウザイ、氏ね

211 :なまえをいれてください:03/02/10 21:46
>>210
さっきからレスしてるの俺じゃないけど?
うざいのは>>206とか>>208

212 :なまえをいれてください:03/02/10 21:46
   /⌒ヽ 
  /  =゚ω゚) <藻前ら餅つけ
  |    /   
  | /| |   
  // | |  
 U  .U

213 :なまえをいれてください:03/02/10 21:47
腹筋ぐらいゲームやりながらでも出来るよね。RPGとかさ。

214 :なまえをいれてください:03/02/10 21:47
自演厨うざいですよ

215 :なまえをいれてください:03/02/10 22:01
今までマタリとしてたがそこは家庭用ゲーム板
若い血潮が板を荒らしてしまうのな

216 :なまえをいれてください:03/02/10 22:08
コピペ荒らしなんかよりずっといいよ

217 :なまえをいれてください:03/02/10 22:51
とりあえず一汗流してからこのスレ見れ
そうすれば穏やかな気持ちになれる(;´∀`)=3 フー

でもサボりがちな時期にこのスレ見ると無性に苛立つんだよな・・
怠ける自分が悪いんだけど

218 :偽・コテハンの神:03/02/11 02:34
やけにスレ伸びてるなー
とりあえずウォーキング40分。
筋トレは休みの日だ。
仕事が忙しくて明日のジムは中止になりそうだな…
>>185>>186
あれってどうなんでしょ? やったこと無いから良く分からんです。

>>187-191
とりあえず自分なりのプラスアルファがあれば良いですよね。
ネタも混じってそうだが…

>>194
曲がってるのが伸びるからね…
骨格から曲がってるのって辛いらしいね。俺はわからんけど。

で、腹筋談義だが>>202氏が言いたい事言ってくれてるですよ。で、少し付け足すと
過去ログにもあると思うけど「腹をひっこめたいから腹筋する」所謂「部分痩せ」を狙っても、
腹筋が主に腹まわりの脂肪を燃やしてくれる訳じゃ無いからちょっと違う。
ただ、筋量が増える事によって基礎代謝が上がって脂肪が燃焼されていく際、いちばん減ったのが分かりやすい(目に付く)のが腹周りであって
部分痩せした訳じゃ無いんだけど、結果そう見えてるって状態になると。
あれ?なんか話それたか?まあいいや。ただ、脂肪が筋肉になるとは思えないけどな。
とりあえず>>212

>>217
まあ、サボりたい日もあるわな。
そういう時でも少しでもやって(例えば腹筋10回とかでも)
「今日はこれだけしか出来なかった」でなくて「今日はこれだけ出来た。明日も頑張ろう」と思えば良いそうです…
自分を責めるとやる気が無くなるかららしいけど

…うまく言えないけど、違うような気がするな。
まあいいや。それでいける奴は実践すればいいし、毎日の言い訳にする奴は駄目って方向で。

219 :なまえをいれてください:03/02/11 02:42
誰かケーブルフレックス買った猛者いない?買おうかどうか迷ってるんだけど

220 :なまえをいれてください:03/02/11 11:46
>>219
例のジャッキー愛用品か?
ttp://store.yahoo.co.jp/dinos/an2003.html
さすがに俺は試す気にはなれん。

221 :名無しさん必死だな:03/02/11 11:49
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小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
中学校:中2のとき凄惨ないじめにあって自殺未遂を犯す。
高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
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222 :なまえをいれてください:03/02/11 19:12
久々にチャリを乗り回してみることにするよ。
車に頼りっぱなしだ宝なあ。

223 :なまえをいれてください:03/02/11 19:45
>>185
パチモノでも、パッケージに使い方の絵が書いてなかった?

224 :なまえをいれてください:03/02/11 19:59
>>222
自転車って腰とかひざに結構負担が来るんだよな、乗り方考えないと

225 :なまえをいれてください:03/02/11 21:10
やっとの思いで懸垂20回出来るようになったんだが
正しい懸垂はトップの位置で数秒間停止しなければならないという事実を知って
その方法でやってみたら12回で志望(40%減)

つーか懸垂に限らず腹筋でも腕立てでもスクワットでも
一番負荷のかかる位置で数秒静止するという方法でやると
軒並み回数が落ちてたまらなく鬱です

226 :名無しさん必死だな:03/02/11 22:07
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 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
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227 :なまえをいれてください:03/02/12 08:13
>>225
それは当然の結果だ

228 :偽・コテハンの神:03/02/12 12:14
仕事の邪魔になるから昨夜PCを切ったのでレスできんかった。
ちょっとテンパってて、仕事がやばくて心に余裕がなかったので昨夜はスクワット100回だけでした。

腰が痛くなってきた。腹筋と背筋をはやく再開しないと…

>>219-220
過去ログに「ジャッキー兄貴のトレーニング」かなんかの面白いページあったよなw
これはどうなんだろ?上手く使えばケーブルクロスとか出来そうだけど…
わかんないなあ。

>>222
学生時代のツレが『シャカリキ!』って言う曽田正人氏の漫画に影響されてチャリを始めたなあ。
ツール・ド・沖縄じゃーとか言いながら…
でもなかなかいい運動らしいね。
>>224
そこで筋トレで足腰の強化ですよ。上半身も鍛えないと最後の踏ん張りが効かないってシャカリキ!でやってたよ。
マンガの知識で悪いがw

>>223
俺もそう思う。でも本当にあれってどうなんだろうね?どっかで置いてたから遊んでみたけど、だからどう? って感じだった。

>>225
>>227氏も言ってるが、当然ですよ。
そして、何で鬱になるかが分からない。
ポジティブシンキングターイム!
限界回数が減る→トレーニング時間の短縮(短くて効率のいいトレーニング)
トレーニングを続け、正しい方法で20回できるようになる→普通一般でやってる方法では約33回(単純計算なのでアレだが)出きるようになっている。
仕事先の人や友人と何かの拍子で懸垂勝負になったときに有利だぞ!
何かの拍子が何かはわからんが。


229 :名無しさん必死だな:03/02/12 15:22
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230 :名無しさん必死だな:03/02/12 18:06
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231 :名無しさん必死だな:03/02/12 18:58
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小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
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232 :なまえをいれてください:03/02/12 21:56
保守

233 :名無しさん必死だな:03/02/12 22:38
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(; 8@ ・。:/ / ̄ ̄ ̄ ̄\:\.”・:。;・’0.)   \油キモデブ童貞不細工の大人ゲーマーだろう!?(´◇`)y-~~
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小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
中学校:中2のとき凄惨ないじめにあって自殺未遂を犯す。
高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
ヒッキー期間:8ケ月、現在進行!!

234 :名無しさん必死だな:03/02/12 23:25
   (::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::\究極のキモオタの正体
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小学校:病弱で「デブ」「ブタ」「オタク」といじめられつつも卒業。
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高校:高1のときクラスの不良のリーダー格に標的にされる。
 以後、周辺の不良にリンチをくらう、中学時代のいじめっ子にも駅で待ち伏せされ金を取られる日々。
 高2の3学期までギャルゲーしかせず、留年しかけて学年末試験で猛勉強するも、平均57.3点止まり、
 担任の先生に呼び出されて「おまえ就職か?」と言われ、頭に来て担任にナイフを刺して停学。しかし留年は免れる。
 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
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235 :偽・コテハンの神:03/02/13 00:33
明日、ジムにベンチプレスとステップのクラスを受けに行く予定なので
今日はクランチ20×2セットと30×2セットで終わり。

やっと背中の痛みが引いたので出来ました。
やれやれです。

>>232
おつかれー!

…あとはNGワードに引っかかって消えてるから、例のコピペ群なんだろうね…

236 :なまえをいれてください:03/02/13 00:38
モレは今日腕立て、腹筋、背筋、スクワット、サンドバッグにシャドー。
かれこれトレーニングを6日も休んでた。
祭日があると予定が狂ってイカンw

237 :名無しさん必死だな:03/02/13 01:08
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238 :なまえをいれてください:03/02/13 01:39
腕立てが辛くてたまらん(精神的に…)
かと言って他に代替するようなトレーニングも無いし
腕立てが楽しくなる方法でもないかな…。

239 :なまえをいれてください:03/02/13 01:42
>>238
ノルマを低くすれば?もしくは膝付いてやるとか方法を変えてみたり

240 :なまえをいれてください:03/02/13 02:09
>239
さすがにレベルを落とすのは…ちょっと…
それやっちゃうとモチベーションが一気に下がってしまうような気がする。
スクワットとかは割とポジティブな気分でやれるのになぁ
なんで腕立てのときだけネガティブになるんだろうか不思議。

241 :なまえをいれてください:03/02/13 02:15
>>240
俺も腹筋やるとき怠け気味になるよ、反動つかいまくったりとか
筋トレは負荷をかけるのも大事だけど、続けることの方が重要だったりする
軽くでもイイからやっといたほうが良いと思うよ

242 :なまえをいれてください:03/02/13 02:26
うむ…やっぱりそうかな、続ける事を重視したほうが良いのかな。
これを機会に少し考えを改めてみるよサンクス

243 :なまえをいれてください:03/02/13 02:27
正直、腕立ては役に立たない。
肩の筋肉がつくのはいいけど、肩が張っていままで着れていた服が着れなくなる。
利点はパソコンを使っても肩が凝らない程度のもんだし。
ダンベルを使ったほうがいい。
それかもしくは指立てか拳立て。
これらは料理などで重いフライパンを使いこなすのに重要なスキルだ。

244 :なまえをいれてください:03/02/13 02:31
>>243
拳立てはいいよな。手首に負担こないし、ダイレクトに大胸筋鍛えられる

245 :名無しさん必死だな:03/02/13 02:57
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246 :名無しさん必死だな:03/02/13 03:50
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247 :名無しさん必死だな:03/02/13 06:50
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248 :名無しさん必死だな:03/02/13 11:15
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249 :なまえをいれてください:03/02/13 12:10
>>241
そうだよな。 最初は足で上半身持ち上げてたし。
最近は腹筋のみで上半身上げるようにしてる。
すると記録おちまくりw  じつは腹筋なかったんだぁ・・・

>>243
そうかな? パンチ力UPに繋がると思うけど。
サンドバッグと並んで欠かせない。
最近は重りを背負って腕立てしてる。
回数より高付加で瞬発力あげたい。

250 :なまえをいれてください:03/02/13 12:24
よく胸筋鍛えすぎな人がいるけどキモイよね。分かってないんだろうか?

251 :なまえをいれてください:03/02/13 12:32
やっぱり腕立ては外せないな
俺も重り背負ってユクーリやってる
毎回すんげーしんどいんだよなチクショー

>>250
俺はそーゆーの見ても昔ほどキモいと感じなくなった
日常生活で無駄にアピールされるのはウザいけど

252 :名無しさん必死だな:03/02/13 13:14
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 高3のときは悲しく半引きこもり(部活にも入ってない)で成績も常に平均以下で卒業。
浪人:予備校を前期で辞めて、ひたすら2ちゃんねる。学力が落ちる。
大学:なんとか中堅の私立大学に補欠合格しかしアキバにばかり行ってたので
 単位が足らず強制退学。
ヒッキー期間:8ケ月、現在進行!!

253 :なまえをいれてください:03/02/13 13:37
今日家に帰ったら筋トレはじめマッスル(`Д´)

254 :なまえをいれてください:03/02/13 14:39
筋トレ終了、プロテイン飲んでメシ喰った。
筋トレ直後にメシ喰うと気持ち悪くて戻しそうになるんだよな・・・
最近は10分くらい間を空けるようにしてるけど。
2日か3日休んでまた筋トレ。 
それまでゲームしよっと♪

255 :名無しさん必死だな:03/02/13 15:19
◆痴漢◆ ノ;;;;;;)〜〜 プゥ〜ンキモイキモイ   
      (;;;;;;;;;;;;;;;)〜〜〜〜 プゥ〜ンクサイクサイ
     (;;;;;;;XBOX;;;;;;ヽ〜〜〜〜 プゥ〜ンゴンチャンゴンチャン
    /:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ 〜〜〜〜 潰したきゃ潰せば?
   人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)
 。 川川川/゚∴゚\ b〜 プゥ〜ン
 。‖川‖.゚◎---◎゚|〜 ゚プゥ〜ン    /DOAXオタを馬鹿にする奴は買えなくて悔しいんだ!
  川川‖∵∴゚。3∵゚ヽ〜。゚ 。 。 <本当はミンナやりたいんだ!世の男は全て俺と同じ
。 川川∴゚∵∴)3(∴)〜゚ 〆⌒\。  \童貞引篭りキモブタオタなんだ!(´◇`)y-~~
 。川川∵∴゚∵o〜・%〜。 (c人゚∴3
  川川‖o∴゚〜∵。/。  ゚|゜#。゚。゚b。カユイ カユイ
 川川川川∴∵∴‰U   d゚。o∵。|゚ プゥ〜ン
 U 〆∵゚‥。 ゚o゚ o\_ 。(・∀・。)プゥ〜ン
。 /  \゚。∵@゚∴o∴つ (c‥∵゚)゚
 o |∴\ '''''゚''''''''''''つ U  d;∵|:∴|゚。
  %。゚。。‰∴。∵゚∴o゚  o (::c(∴゚)。o。。
 |o∵o。。| ̄ ̄
◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

256 :名無しさん必死だな:03/02/13 18:10
◆痴漢◆ ノ;;;;;;)〜〜 プゥ〜ンキモイキモイ   
      (;;;;;;;;;;;;;;;)〜〜〜〜 プゥ〜ンクサイクサイ
     (;;;;;;;XBOX;;;;;;ヽ〜〜〜〜 プゥ〜ンゴンチャンゴンチャン
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 。 川川川/゚∴゚\ b〜 プゥ〜ン
 。‖川‖.゚◎---◎゚|〜 ゚プゥ〜ン    /DOAXオタを馬鹿にする奴は買えなくて悔しいんだ!
  川川‖∵∴゚。3∵゚ヽ〜。゚ 。 。 <本当はミンナやりたいんだ!世の男は全て俺と同じ
。 川川∴゚∵∴)3(∴)〜゚ 〆⌒\。  \童貞引篭りキモブタオタなんだ!(´◇`)y-~~
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◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

257 :なまえをいれてください:03/02/13 18:54
この板のレベルだったら、嫌いな種目は無理してやらんでもいいと思うぞ。
別になんかの競技の為とか言うわけじゃないんだから。
風呂場の鏡とか見てやってない所との差が気になるようになり、
やる気が出てきたらやればいいだろ。



そしてだんだん欲が出て全身やらざるを得なくなるワナ…。

258 :なまえをいれてください:03/02/13 21:05
>>254
飯食う前にストレッチしとけ
筋肉硬いままだと効果半減、いや半減は言い過ぎか

>>257
長い間続けてると徐々に種目が増えていくよな
もはや当初の目的なんか忘れてしまったよ
健康管理とか、そんな程度の意識だったカナ

259 :なまえをいれてください:03/02/13 23:51
ストレッチだけは何があってもやるわけだ。

260 :名無しさん必死だな:03/02/14 00:34
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◆痴漢の正体◆
・引篭り歴1年以上・童貞、彼女&女友達無し(というか女と喋った事が無い)
・身長159cm以下体重75kg以上 体脂肪率38%以上 ・年賀状が来たのは3枚以下
・3流理系大学生、アニメサークル所属、合コン歴無し ロリコン
・好きなゲーム:任天堂系全て・所持エロゲーは軽く100を越える
・ママの手料理しか食べられない、というか他の女性に手料理を作ってもらった事がない
・風呂には3日に1回しか入らない ・50M走タイム11秒5以上 ・自分の年齢=彼女いない歴
・AV、アニメビデオを1日最低3回は見る ・“ラップ”と聞くと「サランラップ?」とボケでなくマジで答える
・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
 そして女を見つけるとここぞとばかり攻撃し、チンポをこすりながらレスを待つ
・カラオケで歌うのはいつもアニソン、というか友達がいなくてカラオケも行けない
・ジャニなどモテモテ芸能人を目の敵にしている ・ギャルゲグッズを多数所持
・メル友募集をしても女性からは1通も来ない、(ネカマからは来る、しかも普通に女と勘違いする)
・1人でも男と付き合った事のある女に対して「ヤリマン!」と言う恥知らずのリアル精神病患者

261 :なまえをいれてください:03/02/14 00:38
>>250
俺結構そんな感じだ
でも体がもともと全体的に細いから、大胸筋が発達してる割にはそれほど胸囲がなかったりする
なんだろう、肺が小さいのかな?
水泳選手は大胸筋がそれほど盛り上がってないのに胸板厚いけど、ちょうどそれの反対

262 :偽・コテハンの神:03/02/14 01:40
ジム、いけませんですた。
めちゃくちゃゆっくり腕立て10回×5セット
うう、もう5セットやりゃよかった。いじめ足りない…
指輪ゲームやってたから…

>>236
うおー、休み明けって結構無茶するんだけど、それはしんどそうですね。
全身鍛えてお疲れさん。
また六日休んだりしてなw


>>238
気持ちはわかる。俺も肘がぐきぐき鳴って非常に辛いのよ。
ベンチプレスはめちゃくちゃ楽しいんだけどなー
昔一人でベンチやって死にそうになった事あるけどw
>>239氏や>>241氏のアドバイスで解決できてそうですけどね。

>>243
指立てして指折った奴の話、したっけw
腕立て役に立たないって訳じゃないと思うよ。
まあ、目指すもの人それぞれだから一概に言えんのだが。
拳立てはジャッキー兄貴のページ見たときにやってみたが、確かに結構いい感じだった。

>>250
胸筋は一番分かりやすくて面白いからね。
俺も現役時代には胸ばっかやって背中おろそかにしてたから、デッドリフト弱かったよ。
>>251
>日常生活で無駄にアピールされるのはウザいけど
でかい人がアピールする分にはいいんだけどね。
明らかにひょろっとした奴がタンクトップで(まだ肌寒い季節に)アピールしてるのを見たら
「何を勘違いしてるんだ、あいつは」と良く仲間と陰口叩いてましたw


263 :偽・コテハンの神:03/02/14 01:40

>>254
でも、トレーニング終了後に食事摂るのは良い事だからねえ。
10分くらいの間だったら全然大丈夫と思いますが。
プロテイン併用でさらに蛋白質摂取アップ。いい感じっすね。

>>258
細かな種目が増えていくんですよねー。
で、インナーマッスルとかまで気にするようになってくるのね。
まあ、気にしないといけないんだけど…

>>259
その心意気でGO!

>>261
なんでしょ?
骨格かな?
骨太いと有利だよね。

264 :なまえをいれてください:03/02/14 01:41
やっぱ胸の筋肉で厚く見せるより背中の筋肉で厚く見せた方がカコイイ!!

265 :偽・コテハンの神:03/02/14 01:50
>>264
そう、そうなんだよね。
自分でやってると胸ばっかりに意識がいっちゃうんだけど
胸だけデカイのはビルダーでもカッコ悪い。
背中とのバランスが重要。

現役の時の俺に聞かせてやりたいよ。

266 :名無しさん必死だな:03/02/14 02:13
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・趣味:2CHオタク系板への書き込みをすること(漫画,アニメ,ギャルゲー,ゲーハー)
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267 :名無しさん必死だな:03/02/14 11:16
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268 :名無しさん必死だな:03/02/14 14:32
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269 :なまえをいれてください:03/02/14 23:00
20回で限界がくる負荷で筋トレしてるんだけど
これだと筋肉より心配機能が先に耐え切れなくなる・・・。
10回で限界がくるように負荷を調整しても効果としては変わらんよね・・・?

もうちょっと走り込み系を重点的にやろうかなあ。

270 :なまえをいれてください:03/02/15 01:49
sage

271 :なまえをいれてください:03/02/15 02:18
>>269
それわかる
それと同じ理由で、ダンベルを両手に持って両腕いっぺんに鍛えようとすると効率悪いよね
筋肉が辛くなる前に息苦しくなってしまう
前はそんなことろくに考えないで無駄なトレしてた

272 :偽・コテハンの神:03/02/15 02:32
>>269
個人的には、10回で限界が来るトレーニングでいいと思うですよ。
パワーつくと思うし。
20回限界重量でやってたら「軽すぎる」と言われたもんだ。
ベンチやスクワットなどの大きい種目だと3回×3セット何とかできる重量が
「重い日」だったな。

俺の知識偏ってるから、貴方の求めたい答えを出せないかもしれないけど。

>>271
俺も二頭を鍛える時は片手ずつにしてる
ランジとか、めちゃくちゃしんどいね。
両足10回やろうと思ったら、20回やってるような気になってくる。
息も上がるし…


俺も有酸素系で肺活量上げといたほうがいいのかな

273 :なまえをいれてください:03/02/15 19:55
スクワットは最後のほうになると筋肉も心臓も両方キツくって叫びそうになる
背中と下半身がブルブル震えて、ァあぁもう駄目だ倒れるーって感じ

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